alternatywna droga hst

nie da się określić czy jeden trening jest lepszy od drugiego zajrzyj do działu alternatywna droga masz sporo tematów o hst

jaki masz sprzet poza atlasem?? NIe beirz kredki jak nei masz zadnej diety, bo efekty beda, ale nie wykorzystasz tej kredki na maxa jak bys mogl ja wykorzystac. Nie cwicz wszskiego na jednym treningu, lub zainteresuj sie HST (Alternatywna Droga) tam jak poczytasz troszke to sobie ulozysz tkai trening ze co trening bedizesz jechal wszystko

polecam przejrzyj ten dzial i linki zawarte na gorze zwiazene z HST Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jak pogodzic DZK (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) wyliczone wg opisu w Alternatywnej Drodze z iloscia WW w dziennej diecie ??? Mi wyszlo DZK - 2600 +/- a WW musze miec na poziomie do 100g/24h BARDZO PROSTO JELSI DOBRZE WYLICZYLES ZAPOTRZEBOWANIE A ZARAZ TO SPRAWDZE (100*24*1,3) = 3120 KCLA JAKO ZAPOTRZEBOWANIE KTORE NALEZY ZMODYFIKOWAC [...]

Więcej info o sobie: wzrost, tempo przemiany materii, staż treningowy itd. A czytałeś chociaż trochę forum, 90%tematów jest na ten temat. Spróbuj sam ułożyć dietę, masz tu pomocne linki: jak ułożysz to napisz, a my ew. poprawimy Jeśli chodzi o trening to najlepiej poczytaj trochę w dziale o tym samym tytule Generalnie zakeres powtórzeń na [...]

badania pokazaly ze przyjecie kreatyny przed treningiem powodowalo najwieksza jej koncentracje w miesniach ktore byly akurat cwiczone to pokazuje ze najlepszym momentem do przyjecia kreatyny jest okres przed treningiem a najlepszym treningiem jest trening calego ciala np HST Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

utrzymuj staly ciezar i wieksza ilosc powtorzen w cwiczeniach na nogi, reszte cwiczac systemem HST (jesli celem jest masa) w ten spososb nie stracisz masy miesniowej(chyba ze doprowadzisz do zmniejszenia miesnia przez zbyt intensywny trening) jednoczesnie nie zbudujesz duzych nog Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zawodowiec nie wypisuj głupot.To nie jest trening HST.Wejdź w dział"Alternatywna droga",tam dowiesz się jak powinien taki trening wyglądać.Pozdrawiam.

W dziale Alternatywna droga masz mase artykulłów o HST, na wszystkie pytania znajdziesz tam odpowiedź. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-28 20:46:45

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj masz o HST, plan ci szybciej sprawdzą w dziale Alternatywna droga albo doping. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-28 20:55:13

Rozumiem, że robisz rzeźbę? Jeśli zależy Ci na zminimalizowaniu spadków masy to polecam HST. O tych zasadach treningowych więcej w dziale Alternatywna Droga.

Wejdź do działu"Alternatywna droga"i poczytaj o treningu HST.Jest bardzo podobny.Pozdrawiam.

prponuje zostac przy splicie, lub sprobowac HST tam cwiczysz cale cialo na kzdym trening zapraszam do dzialu ALTERNATYWNA DROGA

jesli zaintersował cie hst to zapraszam do działu alternatywna droga http://www.sfd.pl/forum_109

masa!! skoro to po 4 miechach na czysto to masz predyspozycje do tego sportu diete niskoww aby cie jak najmniej otłuszczyło. Trening polecam HST dział Alternatywna Droga

przy duzej aktywnosci polecam ci HST-> dzial Alternatywna droga wystarczy kilka cwiczen wielostawowych, tak by na silowni spalac tylko tyle dodatkowych kalorii ile potrzeba do pobudzenia miesni ponadto przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500kcal i po tygodniu/ dwoch w zaleznosci od wahan masy ciala dodaj albo obetnij [...]

Przejdź do działu "Alternatywna droga".Tam zostaniesz odpowiednio pokierowany.Rion10 nie ma racji.Z treningiem HST nie cofniesz się "do tyłu".Pozdrawiam.

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam poczytaj o treningu HST.Twój trening nie jest tym treningiem.Pozdrawiam.

Moze nie jestes przetrenowany ale jesli chcesz puchnac, to przydalby ci sie tydzien wolnego od treningow, a pozniej trening z mniejszymi obciazeniami a wieksza iloscia powtorzen. Na owe "puchniecie" trening HSt bylby odpowiedni, w dziale alternatywna droga

w dni nietreningowe rano (zawsze na czczo!) co do HMB to ja bym sobie odpuscil, ale jak juz masz to poczytaj w archiwum, jest tego pelno... P.S. Proponuje odwiedzic dzial Alternatywna droga.. suplementacja okolotreningowa i hst - wg mnie super sprawa!